JAKARTA – Jambu Kristal, jenis jambu biji yang dikenal dengan daging buah yang renyah dan manis, semakin populer di Indonesia sejak awal tahun 2000-an. Selain rasanya yang enak, jambu ini juga memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Berikut adalah 10 manfaat jambu kristal yang perlu kamu ketahui:
- Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Jambu kristal kaya akan vitamin C, yang sangat penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. - Melancarkan Pencernaan
Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit dan memperlancar sistem pencernaan secara keseluruhan. - Mengontrol Gula Darah
Dengan indeks glikemik yang rendah dan serat tinggi, jambu kristal aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, membantu mengontrol kadar gula darah. - Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan, kalium, dan serat dalam jambu kristal dapat menurunkan tekanan darah serta kolesterol jahat (LDL), sehingga mendukung kesehatan jantung. - Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu kristal rendah kalori dan tinggi serat, yang membuat kenyang lebih lama dan cocok untuk program diet sehat. - Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu kristal bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan. - Merawat Kulit dari Dalam
Vitamin C dan antioksidan dalam jambu kristal membantu produksi kolagen, memperlambat proses penuaan, serta menjaga kulit tetap sehat dan cerah. - Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan seperti likopen dan vitamin C dalam jambu kristal dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga membantu menurunkan risiko kanker. - Membantu Pemulihan Saat Sakit
Nutrisi dalam jambu kristal mendukung proses pemulihan tubuh pasca sakit atau kelelahan, menjadikannya pilihan ideal untuk mendukung kesehatan tubuh. - Menjaga Kesehatan Mulut
Vitamin C dan sifat antimikroba alami dalam jambu kristal membantu menjaga kesehatan gusi dan mulut, serta mencegah berbagai masalah kesehatan mulut.
Jambu Kristal, yang pertama kali dikembangkan di Taiwan, kini telah tersebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia, berkat rasa yang lezat dan produktivitas tinggi. Dengan banyaknya manfaat kesehatan, tidak ada salahnya memasukkan jambu kristal ke dalam pola makan harianmu.
