JAKARTA – Nanas dikenal dengan rasa manis-asam yang menyegarkan serta aroma khas yang menggoda. Buah tropis ini mudah ditemui dan sering diolah menjadi jus, rujak, hingga campuran masakan. Namun, bukan hanya soal rasa, nanas juga menyimpan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan vitamin, mineral, serat, dan enzim bromelain.
Tak heran jika nanas kerap dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari pencernaan hingga jantung.
Berikut sembilan manfaat utama nanas:
- Meningkatkan daya tahan tubuh berkat vitamin C yang tinggi.
- Melancarkan pencernaan dengan kombinasi serat dan bromelain.
- Menjaga kesehatan jantung melalui antioksidan dan kalium.
- Mengurangi peradangan berkat sifat antiinflamasi bromelain.
- Menjaga kesehatan kulit dengan vitamin C yang mendukung produksi kolagen.
- Mendukung kesehatan tulang melalui kandungan mangan.
- Mengontrol berat badan karena rendah kalori dan tinggi air.
- Berpotensi menurunkan risiko kanker lewat antioksidan dan bromelain.
- Menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mencegah penggumpalan darah.
Tips Aman Konsumsi Nanas:
- Konsumsi dalam jumlah wajar untuk menghindari iritasi mulut atau asam lambung.
- Pilih nanas segar agar nutrisinya optimal.
- Bagi yang memiliki lambung sensitif, sebaiknya makan nanas setelah makan utama.
- Hindari menambahkan gula berlebihan saat mengolah nanas.
