JAKARTA – Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya manfaat, mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium, serta rendah kalori dan gula. Meskipun bisa dikonsumsi kapan saja, ada waktu tertentu yang dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya. Berikut adalah waktu yang tepat untuk minum air kelapa:
- Pagi Hari
Menurut NDTV Food, mengonsumsi air kelapa di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan banyak manfaat. Kandungan asam laurat pada air kelapa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan metabolisme, dan mendukung penurunan berat badan. Ibu hamil juga disarankan untuk meminumnya guna mengatasi dehidrasi, sembelit, serta meredakan mual dan nyeri ulu hati yang sering terjadi selama kehamilan. - Setelah Olahraga
Vinmec International Hospital mengungkapkan bahwa air kelapa adalah pilihan tepat setelah berolahraga. Minuman ini dapat mengembalikan elektrolit yang hilang melalui keringat, menjadikannya penyegar alami yang sempurna. Banyak yang menyebutnya sebagai “minuman ajaib” karena manfaatnya yang sulit digantikan. - Sebelum Tidur
Aroma manis dan sifat menenangkan air kelapa dapat membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung, memerangi stres, serta menenangkan pikiran. Dengan begitu, minum air kelapa sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mendetoksifikasi tubuh, membersihkan saluran kemih serta mencegah infeksi saluran kemih. - Saat Mabuk Alkohol
Air kelapa juga menjadi solusi alami yang ampuh untuk mengatasi mabuk alkohol. Alkohol menyebabkan dehidrasi yang berujung pada sakit kepala dan mual. Dengan mengonsumsi air kelapa, tubuh dapat kembali mendapatkan elektrolit yang hilang, meredakan gejala mabuk, dan memberikan rasa lebih baik keesokan harinya.
