JAKARTA — Matcha kerap dijadikan pilihan minuman bagi banyak kalangan anak muda. Perpaduan rasa earthy, creamy, dan pahit menjadikan minuman ini memiliki keunikan sendiri dengan minuman lainnya. Namun, ternyata matcha tidak bisa dinilai sebagai tren semata. Di balik minuman bewarna hijau itu terdapat banyak khasiat yang memiliki dampak positif bagi tubuh.
Berikut delapan khasiat matcha yang dirangkum dari artikel Kesehatan Halodoc dan Alodokter:
1. Mendongkrak Energi Sepanjang Hari
Bagi yang ingin tetap berenergi tanpa harus bergantung pada kopi, matcha bisa menjadi alternatif yang menarik. Proses penanaman daun teh matcha yang unik menghasilkan kandungan kafein yang cukup tinggi, yakni sekitar 76 hingga 180 miligram per cangkir. Angka tersebut bahkan melampaui kandungan kafein dalam secangkir kopi pada umumnya, sehingga matcha dinilai efektif membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga tubuh tetap segar.
2. Membantu Proses Penurunan Berat Badan
Bagi yang tengah menjalani program diet, matcha layak masuk dalam daftar minuman harian. Minuman ini dipercaya mampu mempercepat metabolisme tubuh sekaligus mengoptimalkan pembakaran lemak, khususnya apabila dikonsumsi sebelum berolahraga. Namun, agar manfaatnya maksimal, sebaiknya matcha disajikan tanpa tambahan gula maupun susu supaya asupan kalori tidak ikut melonjak.
3. Menajamkan Fokus dan Daya Ingat
Kesulitan berkonsentrasi atau mudah lupa? Matcha mungkin bisa membantu. Kandungan kafein, theanine, serta berbagai asam amino di dalamnya bekerja secara sinergis untuk mengoptimalkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat dan kemampuan fokus. Lebih dari itu, kombinasi theanine dan asam amino juga diketahui berperan dalam meredakan stres, sehingga pikiran terasa lebih tenang dan jernih.
4. Merawat Kulit dari Dalam
Matcha kaya akan antioksidan, terutama senyawa katekin, yang bertugas menangkal efek buruk radikal bebas pada kulit. Senyawa inilah yang membantu menjaga kekenyalan kulit sekaligus memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan dini. Konsumsi matcha secara rutin diklaim dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan segar dari dalam.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Katekin dalam matcha juga memberi perlindungan bagi kesehatan jantung. Senyawa ini terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi peradangan dan merelaksasi pembuluh darah agar aliran darah menjadi lebih lancar. Tak hanya itu, katekin turut berkontribusi dalam menekan kadar kolesterol serta trigliserida dalam darah, dua faktor risiko yang kerap dikaitkan dengan penyakit jantung.
6. Mendukung Fungsi Hati
Organ hati pun tak luput dari manfaat matcha. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa antioksidan katekin mampu meningkatkan fungsi hati, terutama pada penderita perlemakan hati non-alkohol. Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa temuan ini masih memerlukan kajian klinis yang lebih mendalam sebelum dapat dijadikan acuan medis secara luas.
7. Berpotensi Menangkal Kanker
Matcha mengandung katekin dan polifenol yang diketahui memiliki sifat antikanker. Kedua senyawa ini diyakini mampu melindungi sel-sel tubuh dari pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali. Meski potensinya terdengar menjanjikan, para peneliti mengingatkan bahwa manfaat ini masih terus dikaji dan membutuhkan penelitian lanjutan yang lebih komprehensif sebelum dapat diklaim secara ilmiah.
8. Menstabilkan Suasana Hati
Salah satu kandungan unggulan matcha, yakni L-theanine, dikenal memiliki efek relaksasi yang lembut pada sistem saraf. Asam amino ini membantu meredakan stres ringan sekaligus menciptakan perasaan tenang yang membuat suasana hati menjadi lebih stabil dan positif. Tidak heran jika banyak orang menjadikan matcha sebagai teman setia di tengah rutinitas yang padat.
Dengan beragam khasiat yang ditawarkan, matcha tampaknya layak untuk dicoba sebagai bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari. (ACH)
