JAKARTA – Daun pandan selama ini dikenal sebagai salah satu bahan pelengkap dalam berbagai masakan Indonesia. Selain memberikan aroma khas, daun ini juga kerap dimanfaatkan sebagai pewarna alami berwarna hijau.
Di balik penggunaannya sebagai bahan masakan, daun pandan juga dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Salah satu cara yang sering dilakukan masyarakat adalah mengonsumsi air rebusan daun pandan.
Air rebusan yang dibuat dari 2–3 lembar daun pandan diyakini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengatasi beberapa keluhan. Berikut sejumlah manfaat yang kerap dikaitkan dengan konsumsi air rebusan daun pandan.
1. Membantu meredakan demam
Daun pandan dipercaya memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi penyebab demam. Cara mengolahnya yakni dengan merebus 2–3 lembar daun pandan dalam dua gelas air hingga mendidih, kemudian menyaring air rebusannya. Ramuan ini disebut dapat diminum dua kali sehari hingga kondisi membaik.
2. Dipercaya membantu mengatasi diare
Kandungan antibakteri dan antimikroba pada daun pandan disebut berpotensi membantu mengatasi infeksi pada saluran pencernaan yang dapat memicu diare. Air rebusan daun pandan umumnya dianjurkan untuk diminum pada pagi dan sore hari hingga keluhan mereda.
3. Membantu mengurangi gejala insomnia
Daun pandan juga disebut mengandung senyawa alkaloid yang dipercaya memiliki efek menenangkan sehingga dapat membantu mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Cara mengonsumsinya yaitu dengan menyeduh beberapa lembar daun pandan menggunakan air panas, kemudian menambahkan satu sendok makan madu sebelum diminum selagi hangat.
4. Berpotensi membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Air rebusan daun pandan juga dipercaya dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada penderita hipertensi. Ramuan dibuat dengan merebus sekitar 3 gram daun pandan dalam 2–3 gelas air hingga volumenya menyusut menjadi setengah. Air rebusan tersebut kemudian diminum dua kali sehari, pagi dan sore.
5. Memberikan efek relaksasi dan meredakan rasa cemas
Selain manfaat lainnya, daun pandan juga diyakini memiliki efek menenangkan. Untuk membuatnya, 3–5 lembar daun pandan dipotong tipis lalu direbus dalam air mendidih. Setelah disaring, air rebusan dapat diminum hingga tiga kali sehari.
Meski berbagai manfaat tersebut telah lama dipercaya dalam pengobatan tradisional, klaim khasiat air rebusan daun pandan untuk mengatasi berbagai penyakit masih memerlukan dukungan bukti ilmiah yang lebih kuat. Air rebusan daun pandan tidak dapat menggantikan pengobatan medis, terutama bagi penderita penyakit kronis atau keluhan yang tidak kunjung membaik. Sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum menjadikannya sebagai terapi rutin.
