Hyrox adalah kompetisi kebugaran yang terdiri dari 8 km lari dan 8 stasiun fungsional yaitu SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges, dan Wall Balls.
Slogan Hyrox mungkin berbunyi “The Fitness Race for Every Body”, tapi dengan format lari 1km yang diulang 8 kali dan diselingi 8 gerakan functional yang menguras tenaga (seperti Sled Push dan Burpee Broad Jumps), olahraga ini menuntut lebih dari sekadar keanggotaan gym yang aktif.
Hyrox adalah perpaduan antara daya tahan pelari maraton dan kekuatan atlet angkat besi. Lantas, siapa sebenarnya orang-orang yang “bisa” dan “cocok” untuk mulai berlatih Hyrox?
1. Si “Hybrid Athlete” yang Bosan dengan Rutinitas
Jika kamu merasa lari jarak jauh terlalu membosankan dan angkat beban di gym terlalu statis, kamu adalah kandidat utama. Orang yang cocok berlatih Hyrox adalah mereka yang menikmati variabilitas. Kamu harus bisa lari dengan kondisi kaki yang terasa seperti semen setelah mendorong sled seberat 100kg+.
2. Mereka yang Memiliki “Kapasitas Paru” di Atas Rata-rata
Setengah dari total waktu kompetisi Hyrox dihabiskan untuk lari. Jadi, jika kamu adalah mantan pelari atau orang yang tidak alergi dengan latihan kardio intensitas tinggi, kamu punya modal besar. Di Hyrox, otot besar tanpa kapasitas oksigen yang baik hanya akan menjadi beban.
3. Orang dengan “Mental Grind” (Baja)
Gerakan seperti Wall Balls di stasiun terakhir (stasiun ke-8) adalah saat di mana fisikmu sudah habis, tapi kamu masih harus melakukan 100 repetisi. Hyrox diciptakan untuk orang-orang yang tidak keberatan berada di zona tidak nyaman dalam waktu lama. Jika kamu tipe orang yang menyerah saat nafas mulai tersengal, Hyrox akan menjadi mimpi buruk bagimu.
4. Individu yang Memprioritaskan Fungsi daripada Estetika
Latihan Hyrox tidak menjanjikan otot bicep yang menonjol untuk foto selfie, tapi menjanjikan tubuh yang bisa bergerak efisien. Orang-orang yang bisa berlatih Hyrox adalah mereka yang peduli pada mobilitas, kekuatan sendi, dan daya tahan otot fungsional.
5. Si Pemuja Data dan Progres
Hyrox adalah olahraga yang sangat terukur. Setiap stasiun ada waktunya, setiap lari ada kecepatannya. Orang yang cocok di sini adalah mereka yang suka membedah data, memperbaiki split waktu lari, dan mengevaluasi efisiensi gerakan mereka di setiap sesi latihan.
Hyrox memang bisa diikuti oleh siapa saja (secara teknis), tapi hanya mereka yang memiliki kombinasi disiplin kardio, kekuatan dasar, dan ketangguhan mental yang akan benar-benar menikmatinya.
