JAKARTA – Buah ciplukan, yang dikenal dengan nama ilmiah Physalis angulata, ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama untuk penglihatan, kesehatan tulang, dan potensi pencegahan kanker.
Meningkatkan Kesehatan Penglihatan
Salah satu manfaat utama buah ciplukan adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Kandungan karotenoid provitamin A, seperti beta karoten dan lutein, berperan penting dalam melawan stres oksidatif yang dapat merusak mata. Oleh karena itu, konsumsi buah ciplukan secara rutin dapat membantu mencegah gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia, yang merupakan salah satu penyebab utama kebutaan. Selain itu, karotenoid lainnya seperti zeaxanthin dan likopen juga berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh diabetes.
Mendukung Kesehatan Tulang
Selain baik untuk mata, buah ciplukan juga berpotensi mendukung kesehatan tulang karena kaya akan vitamin K. Vitamin K berperan penting dalam metabolisme tulang dan membantu proses regenerasi tulang yang rusak. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa vitamin K bekerja lebih efektif ketika dikombinasikan dengan vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang yang optimal. Vitamin K juga berperan dalam menjaga keseimbangan pergantian tulang, yang penting untuk mencegah osteoporosis.
Melawan Kanker
Buah ciplukan juga mengandung vitamin A dan C, yang keduanya merupakan antioksidan kuat. Kedua nutrisi ini bekerja untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan terjadinya kanker. Dalam beberapa uji laboratorium, ekstrak buah ciplukan terbukti mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru. Hasil serupa juga ditemukan dalam penelitian yang melibatkan sel kanker payudara dan kanker mulut. Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi efektivitas buah ciplukan sebagai agen anti-kanker.
Secara keseluruhan, buah ciplukan menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang menarik dan layak untuk dipertimbangkan sebagai bagian dari diet sehat.
