JAKARTA – Kesehatan paru-paru menjadi hal yang sangat penting di tengah meningkatnya paparan polusi udara, terutama bagi masyarakat yang tinggal di wilayah perkotaan. Selain pola hidup sehat dan menghindari asap rokok, sejumlah tanaman herbal dipercaya dapat membantu merawat organ vital ini secara alami.
Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa tanaman herbal yang dapat berfungsi untuk menjaga paru-paru tetap sehat.
Berikut 5 tanaman herbal yang berpotensi menunjang kesehatan paru-paru berkat kandungan alami yang dimilikinya:
1. Peppermint
Tanaman peppermint dikenal luas karena kemampuannya meredakan gangguan pernapasan. Daun peppermint mengandung mentol yang memberikan efek dingin dan membantu melemaskan otot-otot saluran udara.
Tak hanya itu, peppermint juga memiliki sifat analgesik, antiseptik, dan antimikroba yang berguna untuk membantu meredakan batuk dan sesak napas ringan.
2. Kelor
Kelor atau Moringa oleifera bukan hanya populer sebagai “superfood”, tapi juga memiliki manfaat potensial bagi paru-paru. Studi pada hewan yang dikutip dari Medical News Today menunjukkan ekstrak daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan saluran pernapasan dan meningkatkan fungsi paru.
Meski hasil riset masih terbatas pada hewan, hasilnya membuka peluang penggunaan kelor sebagai terapi herbal pendukung untuk penderita asma.
3. Lidah Buaya
Umumnya dikenal untuk kesehatan kulit dan rambut, lidah buaya ternyata juga bermanfaat bagi sistem pernapasan. Sifat antiinflamasi dan antibakteri dalam gel lidah buaya menjadikannya pilihan alami untuk meredakan gangguan paru-paru, termasuk paru-paru basah.
Sebagian orang mengonsumsi jus lidah buaya sebagai terapi pendamping untuk mengurangi gejala pernapasan.
4. Kemangi
Daun kemangi tidak hanya enak sebagai pelengkap makanan, tetapi juga kaya antioksidan seperti antosianin dan beta-karoten. Senyawa tersebut diketahui dapat membantu meredakan peradangan di paru-paru serta memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Kemangi juga dipercaya dapat membantu mengatasi batuk berdahak dan gangguan pernapasan ringan lainnya.
5. Suji
Tanaman suji dikenal luas sebagai pewarna alami makanan. Namun di balik fungsinya itu, daun suji mengandung alkaloid dan asam amino esensial yang bermanfaat sebagai antibakteri.
Kandungan tersebut diyakini membantu melawan infeksi bakteri penyebab tuberkulosis (TBC) dan pneumonia, serta membantu mengatasi batuk dan asma.
Menjaga paru-paru tetap sehat tak selalu harus bergantung pada obat kimia. Mengonsumsi tanaman herbal seperti di atas, bila dilakukan secara tepat dan konsisten, dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat, terutama untuk meningkatkan kualitas pernapasan.
Namun, disarankan untuk tetap berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum memulai pengobatan berbasis herbal, terutama bagi penderita penyakit kronis.
