Garuda Tv – Tren olahraga lari atau fun run yang semakin populer di masyarakat dinilai dapat menjadi pintu masuk untuk meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya kesehatan. Namun, masyarakat diingatkan untuk mempersiapkan kondisi fisik dan berlatih secara konsisten sebelum mengikuti ajang lari, terutama pada kategori 5 kilometer, 10 kilometer, hingga maraton.
Dokter Vika Damai Aifo mengatakan, tren lari yang awalnya didorong oleh ajakan teman atau rasa takut tertinggal tren (fear of missing out/FOMO) tidak selalu berdampak negatif. Motivasi tersebut dapat berkembang menjadi kebiasaan olahraga yang rutin apabila diikuti dengan kesadaran akan manfaat kesehatan.
Menurut Vika, aktivitas lari dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, melatih fungsi jantung, membantu mengendalikan tekanan darah, menjaga berat badan, serta memperbaiki kualitas tidur dan kesehatan mental.
Meski demikian, manfaat tersebut tidak diperoleh secara instan. Aktivitas fisik perlu dilakukan secara teratur dan berkelanjutan, bukan hanya ketika seseorang hendak mengikuti perlombaan atau acara lari.
Vika mengingatkan, mengikuti ajang lari tanpa persiapan yang memadai dapat meningkatkan risiko cedera, seperti kram otot dan nyeri lutut. Risiko yang lebih serius juga dapat terjadi, terutama pada peserta yang memiliki penyakit jantung yang belum terdiagnosis atau kondisi medis yang tidak terkontrol.
Karena itu, masyarakat yang baru mulai berlari perlu menyesuaikan intensitas latihan dengan kemampuan tubuh, kondisi kesehatan, dan usia. Persiapan yang tepat diperlukan agar aktivitas olahraga memberikan manfaat, bukan justru menimbulkan masalah kesehatan.
Vika menegaskan, lari pada dasarnya merupakan aktivitas fisik yang positif selama dilakukan dengan persiapan dan pemahaman terhadap batas kemampuan diri. Antusiasme masyarakat terhadap tren fun run diharapkan tidak berhenti sebagai tren sesaat, tetapi berkembang menjadi kebiasaan hidup aktif yang konsisten dan berkelanjutan.
Caption, Editor & Upload: Tijani
GARUDA TV – Digital TV Indonesia, Berita Terpercaya
Saksikan Garuda TV di Free to Air atau Streaming melalui:
www.garuda.tv | YouTube Garuda TV | Aplikasi Vidio | Wewatch | IndiHome CH111 | Transvision CH824 | FirstMedia CH45
Scan ulang saluran digital kamu sekarang ya dan saksikan terus program-program seru terbaru hanya di GarudaTV.
🔴 Subscribe GarudaTV Official Youtube Channel https://www.youtube.com/@garudatv.official
🔴 Follow our Official TikTok https://www.tiktok.com/@garudatvnews
🔴 Like our Official Facebook https://www.facebook.com/garudatv.official
🔴 Follow our Official Instagram https://www.instagram.com/garudatv.official/
