JAKARTA – Nangka dikenal sebagai buah tropis yang populer di Indonesia, dengan cita rasa manis dan aroma khas. Namun, di balik kenikmatannya, nangka menyimpan beragam manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui publik.

Mengutip laman Everyday Health dan Healthline, nangka kaya akan serat, vitamin, serta antioksidan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh—mulai dari pencernaan hingga fungsi otak.

Berikut 5 manfaat nangka untuk kesehatan:

Menyehatkan Pencernaan
Tingginya kandungan serat dalam nangka membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Buah ini juga mengandung prebiotik alami yang mendukung populasi bakteri baik di usus.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Vitamin C dalam nangka berperan penting dalam produksi kolagen yang mempercepat regenerasi jaringan. Flavonoid di dalamnya juga membantu melawan infeksi berkat sifat anti-inflamasi dan antibakteri.
Menjaga Kepadatan Tulang
Magnesium dan kalium dalam nangka membantu penyerapan kalsium, menjaga kepadatan tulang, serta menekan risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
Meningkatkan Sistem Imun
Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, nangka membantu merangsang produksi sel imun serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menunjang Fungsi Otak
Beta-karoten dalam nangka dikenal mampu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, sekaligus menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.